Scroll to Top

Memandang Alam dari Balik Jendela Bisa Redakan Stres

By Ilham Choirul / Published on Saturday, 16 Jun 2012

pemandangan

Salah satu indikator sedang mengalami stres adalah semakin cepatnya jantung berdetak. Orang stres cenderung memiliki sikap tergesa-gesa yang memengaruhi kerja jantung lebih  cepat untuk memompa darah. Tekanan darah ikut menaik. Dan, mungkin perlu bagi Anda untuk menuju jendela dan melihat pemandangan di luar.

Inilah temuan dari University of Washington dalam mengurangi stres. Stres bisa diredakan dengan dengan melihat keluar jendela. Syaratnya, di luar jendela tersedia suatu objek yang bisa menetramkan hati kala dipandang. Misalnya pemandangan alam seperti rumput, pepohonan, tanaman hijau, atau air mancur. Suasana rileks di luar jendela memberikan efek untuk memperbaiki denyut jantung.

Untuk menguji hal ini, peneliti menempatkan relawan pada sebuah ruang kantor yang di dalamnya berisi teve plasma 50 inchi. Pada teve itu, diputar tayangan yang memperlihatkan gambar pemandangan alam. Di ruang tersebut turut dilengkapi jendela yang suasana luarnya berupa pemandangan alam yang asli. Relawan diminta untuk tinggal di situ selama 40 menit dan diberikan beberapa tugas.

Peneliti mencatat detak jantung relawan, sebelum, dan setelah melakukan tugas. Relawan juga dicatat waktunya saat melihat jendela, teve, dan dinding yang kosong. Hasilnya, jantung relawan lebih cepat berada pada posisi denyut normal ketika melihat pemandangan alam langsung dari balik jendela dibanding melihatnya lewat teve plasma. Semakin lama melihat pemandangan alam secara langsung, pemulihan diri dari stres juga akan berjalan efektif.

Melalui studi ini, peneliti mengingatkan oranga untuk mencoba mengatasi stres yang ada di pikiran dengan meluangkan waktu menyatu dengan alam. Teknologi tidak selalu ampuh memberikan relaksasi pada pikiran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Komentar Anda