Scroll to Top

7 Keuntungan Makan Pisang

By Ilham Choirul / Published on Sunday, 23 Jun 2013

nadal makan pisang

Pisang mudah tumbuh di negara tropis. Buah ini mengandung banyak serat dan salah satu cara alami untuk mengatasi sembelit. Di samping itu, pisang memiliki banyak manfaat lain. Dikutip dari Livestrong, berikut ini kegunaan pisang untuk Anda:

  1. Aroma pisang dapat menekan nafsu makan. Sebuah studi mengungkapkan, pisang memiliki aroma yang dapat mengelabui otak untuk berpikir bahwa Andaseolah telah benar-benar makan. Sehingga, aroma pisang dan memakannya dapat menjadi salah satu menu diet Anda.
  2. Makan pisang dapat bekerja seperti minuman energi. Menurut studi dari  Human Performance Lab Appalachian State University, mengonsumsi setengah pisang tiap 15 menit dalam sesi ujicoba bersepeda, sama efektifnya meminum minuman olahraga yang berkarbohidrat.
  3. Pisang cocok dimakan oleh orang yang berdiet. Kalori sebuah pisang sekitar 110 gram, karbohidrat 30 gram, dan serat 3 gram. Pisang mengandung serat pati yang tidak mudah dicerna sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
  4. Pisang dapat mencukupi asupan vitamin C yang diperlukan tubuh. Satu porsi pisang menyuplai 15 persen kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C. Ini diperlukan untuk menetralkan radikal bebas yang masuk ke tubuh. Selain itu, baik pula untuk merangsang produksi kolagen yang mempengaruhi otot, tulang, dan jaringan lain.  Dengan vitamin C ini, Anda akan memiliki pembuluh darah lebih sehat dan lebih optimal dalam menyerap zat besi dan folat.
  5. Pisang kaya vitamin B6. Vitamin ini diperlukan tubuh dalam membuat asam amino non-esensial untuk menciptakan sel-sel sehat. Vitamin  ini turut membantu produksi insulin, hemoglobin, dan antibodi. Sebuah pisang mampu menyukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B6.
  6. Pisang melawan tekanan darah tinggi. Penyebabnya adalah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium yang berguna untuk mengurangi tekanan darah. Dengan begitu, Anda akan turut menurukan risiko serangan jantung dan stroke jika makan pisang secara rutin. Sebuah pisang menyukupi 10 persen kebutuhan harian tubuh terhadap kalium.
  7. Pisang merangang mood baik. Sebuah pisang mengandung 27 miligram magnesium yang berperan untuk menciptakan mood menjadi baik. Kekurangan magnesium akan membuat seseorang mudah depresi, cemas, mudah tersinggung, dan mengalami mood buruk lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Komentar Anda