Scroll to Top

Tag Archives: tidur malam

Tidur yang berkualitas itu penting didapatkan tiap hari. Tidur seperti ini akan mengembalikan fungsi tubuh sebagaimana mestinya. Walhasil orang yang memiliki kebiasaan tidur secara baik akan merasakan...

Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum Anda tidur malam hari, sebab dapat memberi pengaruh buruk bagi kesehatan. Bagaimanapun tempat tidur seharusnya menjadi tempat nyaman yang digunakan...

Di zaman modern sekarang ini, kecukupan waktu tidur malam menjadi kurang diperhatikan banyak orang. Mereka banyak yang begadang sampai malam untuk bekerja, menonton teve, atau sekadar bermain gadget....

Remaja yang suka main gadget malam hari sebelum tidur, memiliki kemungkinan untuk mengalami penurunan prestasi akademik di sekolah. Hal ini dikaitkan dengan efek samping yang muncul lantaran remaja terbut...

Kebiasaan tidur tidak teratur seperti yang dialami oleh pekerja dengan model kerja shift malam, berpotensi menimbulkan risiko penyakit kanker. Ketidakpastian jam tidur ini membuat sel kanker lebih mudah...

Durasi tidur paling baik adalah sesuai porsinya. Jika diangkakan, maka disarankan tidur malam selama 6-8 jam setiap hari. Kebiasaan berlebihan atau kurang waktu tidur sama-sama memiliki efek samping bagi...

Untuk mendapatkan tidur nyenyak bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata berwarna oranye beberapa jam sebelum tidur malam. Menurut penelitian terbaru dikatakan, kacamata oranye mampu memblokir panjang...

Tidur malam berkualitas diperlukan tubuh untuk mendapatkan kesegaran di pagi hari. Selain itu, tidur cukup di malam hari turut membantu proses perbaikan dalam sistem tubuh, termasuk proses detoksifikasi...

Orang yang cenderung terlalu kurus biasanya mencari cara menambah berat badan agar tubuhnya makin berisi. Pasalnya, tubuh kurus yang tidak memenuhi anggapan berat tubuh ideal juga kurang enak dipandang....

Sulit tidur bukan hanya disebabkan karena minum kopi atau kebanyakan tidur siang saja. Di samping itu, ada beberapa kebiasaan yang mungkin tidak diduga, yang justru bisa membuat diri Anda kesulitan untuk...