Scroll to Top

Minum Susu Bisa Dapat 10 Nutrisi Penting Lho!

By Ilham Choirul / Published on Sunday, 03 Jun 2012

minum-susu

Minum susu belum terlalu menjadi kebiasaan keluarga di Indonesia. Keberadaan susu belum dianggap penting sebagai minuman yang menyehatkan untuk dikonsumsi secara rutin.

Padahal, dalam susu terkandung nutrisi yang cukup penting buat tubuh. Buat anak-anak, susu memberikan rangsangan positif dalam masa pertumbuhan. Bagi orang dewasa, susu salah satunya bermanfaat menjadi pencegah osteoporosis.

Di dalam segelas susu sebenarnya ada 10 nutrisi penting yang baik buat tubuh. Nutrisi itu adalah:

  • Kalsium. Berguna dalam pertumbuhan dan menjaga kepadatan tulang, membantu pertumbuhan gigi, menjaga jantung, membantu penderita insomnia agar terlelap, dan menahan laju tumbuh sel kanker.
  • Protein. Nutrisi ini berfungsi sebagai pembentuk otot sekaligus memperbaikinya saat terjadi kerusakan, menjaga kesehatan rambut, dan menambah tenaga.
  • Potasium. Berguna dalam mengontrol tekanan darah agar selalu dalam keadaan normal.
  • Fosfor. Berguna menguatkan tulang dan membantu proses metabolism.
  • Vitamin D. Nutrisi yang bermanfaat dalam penyerapan kalsium dan fosfor, membantu mengurangi gejala asma, menjaga otak tetap sehat, dan membantu menguatkan tulang dan gigi.
  • Vitamin B12. Vitamin yang membantu menjaga sel darah merah dan kerja jaringan syaraf.
  • Vitamin A. Baik untuk kesehatan mata dan kulit, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Riboflavin atau vitamin B2. Berfungsi untuk memperlancar proses matabolisme.
  • Niacin. Berguna dalam proses mengubah gula darah dan asam lemak menjadi energy.
  • Asam laktat. Kalau susu dibalurkan ke kulit dapat mengangkat sel kulit mati dan menjaga kelembabannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Komentar Anda