Scroll to Top

Aneka Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan Selama Seminggu

By C Novita / Published on Thursday, 17 May 2018

menu lengkap

 Menu buka puasa dan sahur selama bulan Ramadhan kerap bikin kaum ibu pusing memikirkannya. Tak perlu repot lagi, berikut ini susunan menu selama satu minggu yang bisa Anda jadikan referensi.

Penting diingat adalah tubuh butuh cukup nutrisi untuk menjalani ibadah di bulan ini, sehingga jangan lupakan sayuran untuk buka puasa dan sahur Anda. Hal ini khususnya adalah untuk menjaga agar sistem pertahanan tubuh tidak drop.

Berikut susunan menu buka puasa dan sahur di bulan Ramadhan selama seminggu:

Senin

Buka puasa: Kurma, Jus buah, Sayur sup, ayam goreng, tempe tahu goreng

Sahur: Tempe goreng tepung, ayam goreng, sambal terasi, ketimun dan selada untuk lalapan.

Selasa

Buka puasa: Kurma, Jus buah, sayur tumis kangkung, telur dadar, sambal

Sahur: Tumis sawi pokcoy, bali telur dan tahu, tempe goreng

Rabu

Buka puasa: Kurma, teh hangat, tumis pare pedas, semur ayam

Sahur: Semur ayam kentang, capcay, kerupuk.

Kamis

Buka puasa: es buah, terong balado, tahu tempe orek, kerupuk

Sahur:  sayur asem komplit, goreng ikan kembung, sambal kecap

Jumat

Buka puasa: Kurma, jus buah, udang goreng tepung, sayur tumis kecambah dan bayam

Sahur: Tahu telur komplit, kerupuk.

 Sabtu

Buka puasa: puding campur buah, sayur lodeh, ikan goreng, sambal dan lalapan

Sahur: nasi goreng sayuran komplit, tempe goreng

Minggu

Buka puasa: kolak pisang dan labu, sayur tumis kacang panjang, jamur tiram goreng tepung

Sahur: orak arik telur, capcay.

Seluruh resep di atas sangat praktis diolah hanya dengan bumbu sederhana. Untuk tumisan Anda cukup memakai bawang merah dan bawang putih serta cabai saja yang dicincang kasar. Jika ingin berkreasi maka Anda bisa tambahkan bumbu lain sesuai selera.

Untuk gorengan, cukup menggunakan tepung bumbu instan, sedangkan semur dan sup sayuran hanya menggunakan bumbu bawang putih, bawnag merah dan merica serta garam.

 

 

 

Komentar Anda